Você já experimentou momentos em que começa a sentir um “frio na barriga”, coração acelerado, boca seca, voz trêmula ou embargada entre outros sintomas e sinais que te fazem pensar em procurar um médico ou hospital acreditando estar doente? E, caso realmente não tenha uma causa confirmada de uma doença, esses sintomas estejam relacionados com aspectos emocionais e psicológicos?

É difícil acreditar, mas é real: você pode estar passando por uma simples crise de ansiedade e/ou desenvolvendo transtono de ansiedade e até mesmo síndrome do pânico.

Mas como diferenciar?

Primeiro precisamos entender o que é ansiedade? De acordo com a ciência, a ansiedade é uma condição emocional que apresenta uma série de sintomas de origemfisiológica e psicológica.

Os sintomas fisiológicos geralmente são taquicardia, sudorese, falta de ar, tremores, tontura, formigamento, tensão muscular, dores no peito, problemas gastrointestinais como enjoo e diarreia, alterações no sono, apetite e cansaço. Interessante salientar que, parte desses sintomas fisiológicos foram selecionados ao longo de milhares de anos por terem uma relação direta com a capacidade de sobrevivência da nossa espécie,
por exemplo: quando o ser humano ainda vivia em ambientes hostis junto de animais selvagens e outros perigos da natureza, era importante que o corpo estivesse preparado para fugir ou atacar.

Ao se deparar com algo perigoso ou ao menor sinal de perigo, o corpo liberava adrenalina para agir rapidamente. Mas podemos fazer uma breve explicação de um fator em comum presente em todas as culturas: a linguagem, as palavras, a comunicação ou o comportamento verbal (vocal e
não vocal). Sim, essa singularidade do ser humano, é justamente o que nos torna humanos e também o que nos causa uma série de problemas de ordem psicológica. A incrível capacidade de relacionar eventos, fatos, pessoas, sons, cores, imagens, cheiros, sabores etc, faz com que sejamos
capazes de aprender coisas “boas” e “ruins”. No caso da ansiedade, na qual prevalece uma história de aprendizagem de “temer o futuro”, provavelmente a pessoa aprendeu a comportar-se sob controle do que pode acontecer e, temendo que algo dê errado desenvolve comportamentos
para tentar controlar variáveis que evitem o erro e por sua vez algum sofrimento.

Pode ser que isso se torne tão presente em sua vida que ela passe a viver em estado de alerta (como se tivesse um leão prestes a devorá-la). Uma junção de fatores fisiológicos e psicológicos que culminam nessa resposta emocional chamada “ansiedade”.

Então, aqueles organismos cujo corpo respondia rapidamente ao rugido de um leão, para correr ou lutar, tinham mais chances de sobreviver. Já os sintomas de origem psicológica são mais difíceis de explicar pois são resultado da história individual e cultural que compõe cada ser humano. Seria necessária uma análise individual para entender a ansiedade de cada pessoa.Mas podemos fazer uma breve explicação de um fat or em comum presente em todas as culturas: a linguagem, as palavras, a comunicação ou o comportamento verbal (vocal e não vocal). Sim, essa singularidade do ser humano, é justamente o que nos torna humanos e também o que nos causa uma série de problemas de ordem psicológica.

A incrível capacidade de relacionar eventos, fatos, pessoas, sons, cores, imagens, cheiros, sabores etc, faz com que sejamos capazes de aprender coisas “boas” e “ruins”. No caso da ansiedade, na qual prevalece uma história de aprendizagem de “temer o futuro”, provavelmente a pessoa aprendeu a comportar-se sob controle do que pode acontecer e, temendo que algo dê errado desenvolve comportamentos para tentar controlar variáveis que evitem o erro e por sua vez algum sofrimento. Pode ser que isso se torne tão presente em sua vida que ela passe a viver em estado de
alerta (como se tivesse um leão prestes a devorá-la).

Uma junção de fatores fisiológicos e psicológicos que culminam nessa resposta emocional chamada “ansiedade”. Daí para desenvolver crises de ansiedade e até mesmo síndrome do pânico é um pulo. E qual a diferença? Bem, sentir ansiedade pode ser algo pontual, por exemplo: antes de uma prova, de uma entrevista, de uma data ou evento importante. Mas também pode ser por algo mais difícil, uma preocupação constante com problemas mais difíceis de resolver, por exemplo: falta de dinheiro, uma doença, incertezas e inseguranças importantes, etc.

Já a síndrome do pânico é um medo generalizado, a pessoa passa a viver em evitação constante. Passa a apresentar uma série de comportamentos complexos que trazem sofrimento e prejuízos em vários setores de sua vida. Para saber se você apresenta sintomas que já podem estar se tornando mais graves é preciso parar para perceber a intensidade, a frequência e a duração de tais sintomas.

E sim, existem técnicas na psicoterapia e medicamentos na psiquiatria que tem efeitos transformadores na vida de quem está sofrendo com esses problemas. Então, procure os profissionais realmente qualificados (psiquiatra e psicólogo) que o ajudarão a identificar com mais clareza principalmente a função da “sua” ansiedade (o motivo, o porquê, as “causas” reais e mais profundas), e principalmente as estratégias para viver de forma mais satisfatória.

Livia Gabriela Selleti
PSICÓLOGA | CRP 08/16097
@liviagabrielasm